Kahvaltıda favorisi peynir olanlar dünyanın en sağlıklı peynirlerini araştırıyor. Lezzetiyle sofraların vazgeçilmezi peynir, sağlıklı olmasıyla da tercih ediliyor. Ancak uzmanlar, peynir tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yaptı. Buna göre, sert peynirler için gerekli porsiyon büyüklüğü günde yaklaşık 30 gram, daha yumuşak peynirler için günde yaklaşık yarım fincan olduğunu söylüyor.
Peki en sağlıklı peynirler hangileri? Son yıllarda yapılan araştırmalara göre dünyanın en sağlıklı peynirleri belirlendi. Peki, listede hangi peynirler yer alıyor? En sağlıklı peynir hangisi?
İşte, sağlıklı peynirlerin listesi...
En sağlıklı peynirler hangisi? Listede 1. sırada hangi peynir var?
Hem sağlıklı içeriği hem de çokça türü olmasıyla kahvaltıların favori tercihi olan peynirin, dünyadaki en sağlıklı türü merak edilenler arasında. En sağlıklı peynirler listesinde, İsviçre peyniri, piyasadaki en düşük sodyumlu peynir çeşitlerinden biri olarak listede 1. sırada yer alıyor.
Ayrıca bol miktarda kalsiyum, minimum diyet kolesterolü ve düşük laktoz seviyeleri sunuyor. Az yağlı süzme peynir, yüksek protein ve düşük yağ içeriği sayesinde diyetisyenlerin bir numaralı tercihi haline geliyor. Listede 3. sırada mavi küflü peynir yer alıyor. Kokulu peynir sevenlerin favorisi olacak bu peynir makul miktarda kalsiyum ve protein sağlıyor.
Tatlı veya tuzlu yemeklere güzelce uyum sağlayan çiftçi peyniri, bol miktarda probiyotik içeriyor ve günlük kalsiyum ihtiyacınızın neredeyse yüzde 100'ünü karşılayarak listede 4. sırada yer alıyor.
Listenin 5. sırasında ise klasiklerden beyaz peynir yer alırken, 6.sırada parmesan yer alıyor. Parmesan yüksek derecede protein ve kalsiyum içeriyor. Makarnadan pizzaya, çorbalardan ekmeğe kadar bu sevilen peyniri kullanmanın birçok yolu bulunuyor.